Chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt là một phương pháp dưỡng da ít ai biết đến. Ảnh: Instagram @diorbeauty.
Có một thực tế là 60% phụ nữ bị mụn nội tiết khi sắp hành kinh. Mụn nội tiết khác với những nốt mụn thông thường. Theo các bác sĩ da liễu, chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày. Làn da cũng có những thay đổi tùy vào từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Da bạn có thể bị khô, tiết nhiều dầu, hay trở nên rạng rỡ hơn bình thường. Bạn cần nắm một số lưu ý về cách chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt để hạn chế những phát sinh không mong muốn khi có sự thay đổi về hormone trong cơ thể.
Các hormone chính hoạt động xoay vòng theo 4 chu kỳ kinh nguyệt
Đầu tiên, bạn phải làm quen với các hormone chính hoạt động trong 4 giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt: estrogen, progesterone và testosterone.
• Estrogen là hormone giúp làn da luôn căng mịn và rạng rỡ. Nó thúc đẩy sản xuất collagen, tăng mức độ axit hyaluronic tự nhiên của da; và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Khi hormone estrogen đạt đỉnh điểm, làn da sẽ trở nên săn chắc và đàn hồi, ít kích ứng hôn.
• Progesterone có tác dụng tương tự estrogen ở chỗ giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, progesterone lại kích thích sản xuất bã nhờn.
• Và testosterone là “nhân vật” chính gây nên mụn trứng cá cho chị em phụ nữ.
Chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt đúng cách
Estrogen là hormone được sản sinh nhiều nhất trong nửa đầu chu kỳ sau hết kinh nguyệt. Progesterone được sản sinh trong các giai đoạn sau đó. Tiếp đến, mức độ của cả estrogen và progesterone đều giảm xuống mức thấp nhất khi giai đoạn hành kinh đến. Lúc này, cơ thể chỉ còn mức độ testosterone tương đối cao. Vì thế, làn da sản xuất bã nhờn nhiều, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, hình thành mụn viêm.
Tinh dầu mật ong Guerlain Advanced Young Watery Oil chứa 95% thành phần chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên bao gồm mật ong, sữa ong chúa và tinh dầu Commiphora mang đến hiệu quả hồi phục kì diệu mà vẫn giữ được độ khô ráo. Ảnh: Instagram @guerlain.
Giai đoạn hành kinh (ngày 1 đến ngày 7)
Vào ngày đầu tiên của giai đoạn hành kinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm mạnh. Trong thời điểm này, các bác sĩ da liễu nói rằng làn da sẽ trở nên khô hơn, dễ xỉn màu. Làn da sẽ trở nên căng thẳng. Vì thời điểm hành kinh, cơ thể bạn trải qua những biến động mạnh. Hàng rào bảo vệ da cũng dễ bị tổn thương hơn do cơ thể mất nước. Điều này có nghĩa các tác động bên ngoài có khả năng tác động lên da. Làn da trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều.
Bạn nên tăng cường các sản phẩm cấp nước và cấp ẩm cho làn da vào giai đoạn này. Hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm chống viêm và làm dịu da. Các sản phẩm cung cấp các axit béo thiết yếu (vitamin F) để củng cố hàng rào bảo vệ da. Các loại dầu dưỡng da mặt là sản phẩm cần thiết trong giai đoạn này. Dầu dưỡng chứa chất chống oxy hóa sẽ làm giảm sự mất nước của da qua lớp biểu bì. Bạn hãy chọn các sản phẩm dầu dưỡng có chiết xuất từ cây chùm ngây, baobab hoặc jojoba giúp khóa ẩm và làm sáng da.
Dầu dưỡng da mặt La Mer Renewal Oil. Ảnh: Intagram @lamer.
Nếu bạn sở hữu làn da khô, hãy chọn kem dưỡng ẩm có thành phần từ bơ hạt mỡ để cấp ẩm sâu cho da. Bơ hạt mỡ tăng cường cấp ẩm và tăng cường khả năng tự phục hồi của da. Cuối cùng, bạn nên tránh sử dụng các thành phần hoạt tính như retinol, các sản phẩm tẩy da chết hóa học; hoặc thay da sinh học vì da sẽ dễ kích ứng trong thời điểm này.
>>> Xem Thêm: CÁC DẤU HIỆU CHO THẤY HÀNG RÀO BẢO VỆ DA ĐANG BỊ TỔN HẠI
Giai đoạn nang trứng (từ ngày 8 đến ngày 16)
Khi chu kỳ hành kinh gần như kết thúc, cơ thể bạn đang chuẩn bị cho quá trình rụng trứng. Quá trình sản xuất estrogen bắt đầu. Sự gia tăng estrogen sẽ khiến làn da trở nên căng mọng, rạng rỡ hơn.
Khi estrogen ở mức cao nhất, tế bào da sẽ được tái tạo. Vào thời điểm này, hãy tập trung vào việc tẩy da chết để hỗ trợ quá trình đổi mới tế bào. Bạn hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần chống lão hóa để gia tăng sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Các loại serum hoặc kem dưỡng mỏng nhẹ cũng sẽ giúp bạn duy trì làn da căng mọng, ngậm nước.
Kem dưỡng ẩm Youth To The People Superfood Air-Whip Moisture Cream với thành phần gồm cải xoăn, rau chân vịt và hyaluronic acid nuôi dưỡng da luôn căng mọng và ngậm nước. Sản phầm thích hợp cho da dầu mụn và da hỗn hợp. Ảnh: Instagram @youtothepeople.
>>> Xem Thêm: MUỐN CHỐNG LÃO HÓA DA HIỆU QUẢ, BẠN NÊN TÌM 4 THÀNH PHẦN MỸ PHẨM NÀY
Chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt: giai đoạn rụng trứng (từ ngày 17 đến ngày 24)
Vào giai đoạn rụng trứng, progesterone trở thành hormone chi phối sau khi trứng rụng; và làn da sẽ sản xuất nhiều dầu nhất. Bạn hãy bổ sung mặt nạ đất sét để giải quyết tình trạng đổ dầu, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì thói quen rửa mặt bằng sản phẩm rửa mặt nhẹ dịu chứa ceramide; hoặc axit hyaluronic để không làm mất đi độ ẩm của da. Các thành phần điều trị mụn trứng cá như axit salicylic và axit mandelic sẽ giúp bạn giải quyết các nốt mụn không mong muốn.
Dung dịch tẩy da chết hóa học chứa Axit Mandelic Youth To The People. Ảnh: Instagram @youthtothepeople.
>>> Xem Thêm: PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ MỤN BẰNG LỢI KHUẨN MANG LẠI NHIỀU LỢI ÍCH CHO LÀN DA TỪ BÊN TRONG
Giai đoạn hoàng thể (từ ngày 25 đến ngày 28)
Cơ thể bạn trong giai đoạn này chuẩn bị hành kinh và bạn sẽ đối mặt với vô số triệu chứng tiền kinh nguyệt. Mức độ estrogen và progesterone được sản xuất nhiều nhất. Do đó, bạn hãy chuẩn bị đối phó với tình trạng mụn nội tiết và làn da sưng nhẹ do tích nước.
Bên cạnh việc cấp nước và cấp ẩm thường xuyên, bạn nên sử dụng Axit Salicylic Beta-hydroxy (BHA) để làm sạch sâu lỗ chân lông. BHA là thành phần tẩy da chết hóa học giúp thâm nhập sâu hơn vào lỗ chân lông để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tích tụ. Sử dụng BHA còn giúp cải thiện tình trạng mụn đầu đen, mụn đầu trắng; và mụn ẩn khiến da sần sùi, mất thẩm mỹ.
Dung dịch tẩy da chết hóc học chứa BHA làm sạch sâu lo644 chân lông và điều chỉnh kết cấu da Paula’s Choice 2% BHA Liquid Exfoliant. Ảnh: Instagram @paulachoice.
>>> Xem Thêm: CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG MÁCH BẠN CÁCH CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ BẰNG THỰC PHẨM
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
