Những năm gần đây, dầu dừa được nhiều người ưa chuộng. Nhiều người cũng tự tay làm dầu dừa để dùng dần. Cùng Bazaar Vietnam tìm hiểu dầu dừa có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp.
1. Dầu dừa có tác dụng gì? Đốt cháy chất béo
Dầu dừa giàu chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT), một loại chất béo bão hòa. Một số bằng chứng cho thấy tiêu thụ MCT có thể làm tăng lượng calo mà cơ thể đốt cháy.
Tuy nhiên, cần nhiều bằng chứng hơn về vấn đề này. Chưa kể, dầu dừa cũng rất giàu calo, có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân nếu bạn tiêu thụ với lượng lớn.
2. Cung cấp năng lượng nhanh chóng
Các axit béo chuỗi trung bình có thể đi thẳng tới gan và trở thành nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng giống như carb. Vậy nên, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong một số sản phẩm dinh dưỡng dành cho các vận động viên.
3. Dầu dừa có tác dụng gì? Kháng khuẩn
Dầu dừa có công dụng gì? Dầu dừa có axit lauric, nổi tiếng là có đặc tính kháng khuẩn và chống nấm. Nghiên cứu cho thấy loại axit này có tác dụng chống lại các vi sinh vật gây bệnh, chẳng hạn như staphylococcus aureus, escherichia coli, vi khuẩn helicobacter pylori…
4. Giúp giảm cảm giác đói
Chất béo trung tính trong dầu dừa có thể giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể bằng cách giảm cảm giác đói. Khi cơ thể tiêu thụ dầu dừa, các phân tử xeton được tạo ra và thay đổi hormone gây đói, giảm cảm giác thèm ăn. Đây là lý do tại sao chế độ ăn kiêng keto khuyến khích sử dụng dừa hoặc dầu dừa.
5. Tác dụng của dầu dừa làm giảm co giật
Nghiên cứu cho thấy rằng MCT trong dầu dừa được vận chuyển đến gan và biến thành xeton. Lúc đói, cơ thể sử dụng xeton như một nguồn năng lượng thay cho glucose. Vì vậy, giảm được các tình trạng như động kinh kháng thuốc, co giật.
6. Giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer
Dầu dừa có tác dụng gì cho sức khỏe? Dầu dừa giàu axit béo chuỗi trung bình, làm tăng đáng kể nồng độ xeton trong máu. Điều này có thể giúp điều trị các triệu chứng của bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, cũng cần các nghiên cứu sâu hơn về vấn đề này.
7. Phòng ngừa bệnh gan
Dầu dừa có công dụng gì? Trong một nghiên cứu năm 2017 cho biết những người tiêu thụ dầu dừa trong 4 tuần có sức khỏe gan tốt hơn so với những người không dùng. Điều này cho thấy một số thành phần trong nguyên liệu tự nhiên này có thể bảo vệ và phòng ngừa bệnh gan.
8. Tăng cholesterol tốt
Một số nhà nghiên cứu cho rằng chất béo trung tính chuỗi trung bình là thành phần quan trọng trong dầu dừa có thể làm tăng mức cholesterol tốt (tương tự dầu ô liu).
Tuy nhiên, bằng chứng về tác động của dầu dừa đối với mức cholesterol trong máu còn mâu thuẫn. Nghiên cứu sâu hơn đã xác định rằng nếu sử dụng quá nhiều dầu dừa trong ăn uống có thể làm tăng đáng kể mức cholesterol LDL (xấu) – làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
9. Kiểm soát lượng đường trong máu
Dầu dừa có tác dụng gì đối với sức khỏe? Các phát hiện từ một nghiên cứu trên động vật năm 2009 cho thấy axit béo trong dầu dừa có thể giúp duy trì độ nhạy insulin, do đó rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
10. Dầu dừa có tác dụng gì? Giảm cân
Tất cả các loại thực phẩm nhiều chất béo và dầu đều có hàm lượng calo cao, trong khi đó một thìa súp dầu dừa (tương đương 13,6g) chứa 121 calo. Vậy nên, đây là loại dầu thích hợp nếu muốn giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo tiêu thụ ở mức vừa phải để tránh nguy cơ mắc bệnh tim.
11. Tăng cường sức khỏe làn da
Dầu dừa có tác dụng gì cho da mặt? Nhiều người sử dụng dầu dừa cho mục đích làm đẹp vì nó có rất nhiều công dụng. Cụ thể:
• Tăng cường độ ẩm cho da khô
• Cải thiện chức năng da như ngăn ngừa mất nước và bảo vệ da khỏi tác hại của các yếu tố bên ngoài như hóa chất, chất gây dị ứng, ánh nắng mặt trời…
• Ngăn ngừa tình trạng da tay khô khi sử dụng nhiều chất tẩy rửa có cồn
• Giảm các triệu chứng viêm da dị ứng
• Trị cháy nắng
• Trị vết tay chân nứt nẻ
• Làm da mềm mại, mịn màng
• Trị mụn
• Dưỡng da khỏe mạnh
12. Bảo vệ tóc khỏi hư tổn
Nhiều người sử dụng nguyên liệu này để dưỡng tóc nhưng chưa biết dầu dừa có tác dụng gì cho tóc. Dầu dừa thấm sâu vào từng sợi tóc, nên có thể bảo vệ tóc khỏi hư tổn, ngăn ngừa gãy rụng và làm cho chúng chắc khỏe hơn.
13. Dầu dừa có tác dụng gì cho tóc? Trị gàu
Công dụng của dầu dừa dành cho tóc còn có thể trị gàu. Dùng dầu dừa massage chân tóc giúp da đầu ẩm, tránh được tình trạng khô bong tróc và giảm bớt gàu ngứa.
14. Cải thiện sức khỏe răng miệng
Một số bằng chứng cho thấy sử dụng dầu dừa như một loại nước súc miệng có lợi cho việc vệ sinh răng miệng. Cụ thể, dầu dừa có thể làm giảm đáng kể số lượng vi khuẩn do tính chất kháng khuẩn của axit lauric.
Ngoài ra, axit lauric khi vào miệng cũng phản ứng với nước bọt và tạo thành một chất giống xà phòng. Chất này có khả năng ngăn ngừa sâu răng, giảm tích tụ mảng bám và tình trạng viêm nướu.
>>> Mách bạn: 7 CÁCH LÀM TRẮNG RĂNG BẰNG BAKING SODA
15. Giảm căng thẳng
Dầu dừa được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa. Vậy nên nó có thể trở thành chất mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng do tập thể dục hoặc cảm lạnh mãn tính.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tin rằng dầu dừa nguyên chất cũng hữu ích trong điều trị một số loại trầm cảm.
16. Trị nấm candida
Một nghiên cứu trong ống nghiệm chỉ ra rằng dầu dừa có hoạt tính chống nấm Candida albicans (C. albicans). Điều này có thể là do chức năng hàng rào của chiết xuất và đặc tính chống viêm.
17. Dầu dừa có tác dụng gì? Làm dịu vết chàm
Dầu dừa cũng được lựa chọn để điều trị bệnh chàm. Những người gặp các vấn đề về da như mảng da đỏ, ngứa, sưng tấy, viêm da dị ứng khi dùng dầu dừa bôi 2 lần/ngày đã giảm được vi khuẩn tụ cầu trên da, giảm khô, trầy xước, mẩn đỏ và ít ngứa hơn.
18. Tẩy trang vùng mắt
Dầu dừa có tác dụng ngay cả với mascara không thấm nước. Nó có khả năng phá vỡ lớp trang điểm mắt dạng sáp, màu mực và còn giúp vùng da mỏng manh được ngậm nước.
>>> Đọc thêm: TẨY TRANG BẰNG DẦU DỪA CÓ TỐT KHÔNG?
19. Chất tẩy tế bào chết cho môi
Công dụng của dầu dừa trong làm đẹp là gì? Nó được nhiều người sử dụng như một chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho môi. Các axit béo trong dầu dừa thấm sâu vào môi, cùng với việc massage nhẹ nhàng sẽ lấy đi các lớp da chết bong tróc cho môi.
20. Son dưỡng môi mềm mượt
Chắc hẳn nhiều người biết dầu dừa có tác dụng gì cho môi. Nguyên liệu này cũng được sử dụng như một loại son dưỡng môi, ngăn chặn trình trạng khô hoặc nứt nẻ, mang lại cho bạn đôi môi mềm mại, mịn màng.
>>> Đọc thêm: CÁCH TRỊ THÂM MÔI BẰNG DẦU DỪA
21. Dầu dừa có tác dụng gì? Dưỡng mi
Dầu dừa có tác dụng gì cho mi? Dầu dừa không chỉ giúp mi mềm, mượt mà còn có tác dụng dưỡng dài mi, kích thích mi dày hơn nếu kiên trì sử dụng lâu dài.
Ngoài những tác dụng trên, công dụng của dầu dừa còn được biết đến là có thể:
22. Thay thế kem cạo râu
23. Chất tẩy tế bào chết tự nhiên
24. Ngăn ngừa nếp nhăn
25. Tẩy trang
26. Sử dụng như kem dưỡng da
27. Dầu massage
28. Giảm triệu chứng bệnh nấm da chân
29. Chất bôi trơn tự nhiên trong quan hệ tình dục
30. Giảm đau họng
31. Giảm triệu chứng đau tai
32. Giảm ngứa khi bị thủy đậu
33. Đánh bóng đồ gỗ
34. Dầu dừa có tác dụng gì? Khử mùi
35. Xóa tan quầng thâm mắt
36. Giảm đau do trĩ
37. Giảm đau do nhiệt miệng
38. Giảm triệu chứng trào ngược dạ dày
39. Giúp chắc xương
40. Sử dụng trong nấu nướng
41. Mặt nạ dưỡng da
42. Trị chấy rận
43. Chất tẩy rửa tự nhiên
44. Trị rạn da
45. Trị bệnh mụn rộp môi do virus herpes
46. Loại bỏ bã kẹo cao su
47. Diệt bọ chét và làm mềm lông thú cưng
48. Dầu dừa có tác dụng gì? Trị viêm da ở trẻ nhỏ
49. Tan vết bầm tím
50. Làm mờ các vết đồi mồi ở người lớn tuổi
51. Giảm tình trạng chảy máu cam
52. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu
53. Tinh dầu xông hơi
54. Mang lại hơi thở thơm tho
55. Mặt nạ ủ tóc
Chắc hẳn bạn không còn phải phân vân dầu dừa có tác dụng gì. Nguyên liệu này quả thực có vô số tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp, vậy nên bạn nhớ thường xuyên dùng để tận dụng được những lợi ích đáng kể của nó nhé!
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
