Với nhiều người, cân nặng luôn là nỗi ám ảnh. Song bạn có sẵn sàng bỏ thời gian và công sức để tập những bài tập thể dục giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt? Có một cách giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả mà nhiều người truyền tai nhau. Đó là áp dụng cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân. Cùng xem cách này có hiệu quả không nhé.
Uống nhụy hoa nghệ tây có giảm cân không?
Ảnh: Pixabay
Nhụy hoa nghệ tây (saffron) được xem là loại gia vị đắt nhất trên thế giới. Lý do “đắt xắt ra miếng” là vì saffron được thu hoạch hoàn toàn bằng tay và đòi hỏi sự khéo léo để lấy được những “sợi” nhụy hoa crocus sativus. Thông thường mỗi bông hoa chỉ có khoảng ba sợi nghệ tây mà thôi.
Nói về công dụng giảm cân của saffron, đã có nhiều tài liệu y khoa của thư viện Y khoa Hoa Kỳ chỉ ra. Theo đó, nhụy hoa nghệ tây có chứa hoạt chất chống oxy hóa như crocin, flavonoids, safranal… Chúng có khả năng thải độc, hỗ trợ giảm cân mà vẫn lành tính.
Ảnh: Pixabay
Các hoạt chất trong saffron sẽ kìm hãm cơn thèm ăn và kiểm soát cảm xúc ăn uống – nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân. Chúng tác động lên não bộ và tạo ra cảm giác sảng khoái giống như bạn đang thưởng thức đồ ăn yêu thích. Từ đó làm giảm cơn thèm ăn vặt một cách chậm rãi mà không gây nguy hại cho sức khỏe.
Bạn đã có câu trả lời cho uống nhụy hoa nghệ tây có giảm cân không. Bây giờ hãy xem cách dùng nhụy hoa nghệ tây giảm cân nhé.
>>> Đọc thêm: 7 CÔNG DỤNG ẤN TƯỢNG VỚI SỨC KHỎE CỦA NHỤY HOA NGHỆ TÂY
6 cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân hiệu quả
1. Cách uống saffron để giảm cân với nước ấm
Ảnh: Times of India
Pha saffron với nước ấm để uống giống như cách bạn pha trà hằng ngày là cách giảm cân đơn giản nhất. Cách thực hiện như sau:
• Cho khoảng 10 sợi saffron vào bình nước ấm khoảng 500ml.
• Chờ từ 3 – 5 phút cho saffron tan màu và sử dụng ngay.
Mỗi ngày bạn pha khoảng 3 bình nước như vậy để uống đều đặn. Hoặc cho khoảng 15 sợi saffron vào bình nước 1 lít mang đi làm, đi học hoặc đi chơi để giải khát. Chỉ một thời gian ngắn thôi, saffron sẽ đào thải những chất độc hại ra ngoài cơ thể và giúp bạn giảm cân khỏe mạnh, an toàn.
2. Cách dùng nhụy hoa nghệ tây giảm cân với mật ong, chanh
Kết hợp saffron với mật ong và chanh để tăng cường đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa chất béo, giảm thèm ăn và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bạn bỏ túi ngay công thức chế biến sau đây:
• Cho vào bình nước lọc khoảng 10 sợi saffron, nước cốt nửa quả chanh tươi và 2 thìa mật ong.
• Rót thêm 500ml nước lọc vào bình rồi lắc đều cho dưỡng chất tan ra hết trong khoảng 10 phút.
• Sau đó bạn uống hỗn hợp này. Ngoài ra, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 1 – 2 giờ để thưởng thức cho ngon.
Người đau dạ dày nên lưu ý cách dùng nhụy hoa nghệ tây giảm cân với mật ong, chanh. Bởi vì chanh có tính axit cao nên tuyệt đối không nên uống lúc đói bụng, tránh làm đau dạ dày.
>>> Đọc thêm: 13 THỨC UỐNG GIẢM CÂN, GIẢM MỠ NHANH CHÓNG
3. Hướng dẫn cách uống nhụy hoa nghệ tây và táo
Táo vốn là loại trái cây giảm cân rất được chị em yêu thích vì giàu nước và chất xơ nhưng ít calo. Kết hợp saffron và táo sẽ tạo thành món nước detox “thần thánh”. Thức uống này giúp cải thiện cân nặng, làm đẹp da và cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Cách làm detox saffron và táo như sau:
• Táo ngâm nước muối rồi rửa sạch, gọt vỏ, cắt lát mỏng khoảng nửa quả.
• Cho táo và 10 sợi saffron vào bình nước lọc 500ml.
• Lắc đều và chờ khoảng 10 phút để saffron tiết ra dưỡng chất.
• Bạn thưởng thức ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh từ 1 – 2 giờ để uống ngon hơn. Nên uống từ 1 – 2 bình detox saffron táo mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO TRONG 1 TUẦN
• KINH NGHIỆM DETOX GIẢM CÂN BẰNG GIẤM TÁO TRONG 3 TUẦN
4. Saffron pha với sữa nghệ
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa nghệ để giảm cân lành mạnh và ngăn ngừa những cơn thèm ăn trong ngày. Sữa còn cung cấp nhiều canxi và vitamin D cho xương chắc khỏe. Ngại gì không bỏ túi ngay bí kíp pha chế món sữa saffron ngay thôi.
• Bạn cho 3 – 5 sợi saffron vào cốc sữa tươi không đường (sữa ấm càng tốt).
• Chờ 10 phút cho saffron tan ra. Thêm vào 2 thìa cà phê bột nghệ, khuấy đều rồi thưởng thức ngay.
Tìm hiểu thêm về 3 cách làm sữa nghệ uống đẹp da.
5. Cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân với hoa hồng
Thức uống hoa hồng và nhụy hoa nghệ tây vừa giúp giảm cân vừa mang lại cảm giác sảng khoái. Đây là thức uống rất thích hợp cho những người đang bị stress, mệt mỏi vì quá trình giảm cân khắc nghiệt.
Cách thực hiện như sau:
• Bạn chuẩn bị 500ml nước ấm, cho 3 bông hoa hồng khô cùng 10 sợi saffron vào. Khuấy đều cho các tinh chất tan đều trong nước.
• Sau đó bạn đã có thể thưởng thức nước hoa hồng pha với nhụy hoa nghệ tây. Thức uống sẽ ngon hơn nếu cho thêm vài viên đá lạnh. Hãy duy trì uống 1 – 2 lít saffron hoa hồng mỗi ngày để có kết quả giảm cân tốt nhất.
>>> Đọc thêm: 8 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX GIẢM MỠ BỤNG
• THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA
6. Cách dùng nhụy hoa nghệ tây giảm cân với sữa chua và trái cây
Sữa chua, trái cây kết hợp với saffron không chỉ làm tăng thêm vị thơm ngon cho thức uống mà còn tốt cho sức khỏe, làn da.
Cách thực hiện:
• Trộn đều sữa chua không đường với khoảng 5 sợi saffron, để trong 10 phút cho tan màu.
• Cho thêm đá, sữa tươi không đường và một ít trái cây vào sữa chua. Bạn sẽ có ngay 1 ly saffron sữa chua trái cây cực kỳ hấp dẫn và thơm ngon.
Ngoài ra, bạn có thể làm sinh tố trái cây hoặc nước ép rồi cho 5 sợi saffron vào khuấy đều. Đợi 10 phút cho tan ra là uống được.
>>> Đọc thêm: 6 CÁCH ĂN SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG ĐỂ GIẢM CÂN
• THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TRÁI CÂY TRONG 7 NGÀY, GIẢM 4 – 5KG
Một số lưu ý khi uống saffron giảm béo
Uống nhụy hoa nghệ tây có giảm cân không? Chắc chắn là “có”. Song bạn cần lưu ý để sử dụng saffron an toàn.
• Nếu sau khi uống saffron mà cơ thể xuất hiện triệu chứng chóng mặt, buồn nôn… thì bạn nên xem lại số lượng sợi saffron đã sử dụng. Người mới bắt đầu làm quen với nhụy hoa nghệ tây chỉ nên dùng 3 – 5 sợi. Sau đó tăng lên 7 – 10 sợi, 10 – 15 sợi.
• Cách uống saffron để giảm cân lành tính nhất là không uống khi đói vì sẽ khiến bạn nôn nao, khó chịu. Người bị huyết áp thấp càng nên cẩn trọng uống đúng thời điểm, lý tưởng nhất là sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng.
• Saffron là thảo dược tự nhiên nên không có tác dụng ngay lập tức như thuốc. Bạn nên kiên trì uống từ 2 – 4 tháng để cảm nhận hiệu quả giảm cân của saffron. Đừng mất kiên nhẫn khi thấy cân nặng và số đo cơ thể không thay đổi chỉ trong 1 – 2 tuần đầu.
• Để rút ngắn quá trình giảm béo, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Cắt giảm tinh bột, đồ ăn dầu mỡ, đồ cay nóng… khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, chất béo lành mạnh… Đừng quên tập thể dục đều đặn từ 15 – 30 phút/ngày nữa nhé.
• Nhụy hoa nghệ tây được làm giả vô cùng tinh vi. Một số cách để phân biệt saffron thật và giả đó là dựa vào hình dáng, màu sắc, mùi hương, thử trong nước… Bạn nên biết địa chỉ mua saffron uy tín, đảm bảo để tránh gây hại cho sức khỏe.
Trên đây là 6 cách uống nhụy hoa nghệ tây (saffron) giảm cân. Bạn có thể tham khảo và lưu ý đến cách sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
