Taylor Swift đang chuẩn bị tung ra album phòng thu thứ 12, The Life Of A Showgirl. Album này được thực hiện khi cô đang lưu diễn The Eras Tour với lịch trình kín bưng, khiến nhiều người tò mò bí quyết giữ năng lượng của “siêu sao năng suất” Taylor Swift là gì? Ảnh: @taylorswift
Taylor Swift đang là tâm điểm chú ý, không chỉ bởi cô vừa công bố album phòng thu thứ 12 mang tên The Life Of A Showgirl, mà còn bởi câu chuyện hậu trường đầy bất ngờ khiến cô được ví như siêu nhân đời thực.
Trong lúc thực hiện tour lưu diễn The Eras Tour tại châu Âu, Taylor tranh thủ khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi để thực hiện album mới. Sau khi biểu diễn ba đêm liên tiếp, cô sẽ có ba ngày trống. Trong lúc đó, cô di chuyển sang Thuỵ Điển – nơi ở của Max Martin, nhà sản xuất gắn bó với nhiều bản hit của Taylor – để làm nhạc.
@newheightshowGet a first look at the cover of Taylor’s new album The Life of a Showgirl Available for pre-order now and releasing everywhere 10/3 NEW EPISODE OUT NOW … And, baby, that’s show business for you ❤️🔥♬ original sound – New Heights
Sự bền bỉ này khiến người hâm mộ thán phục và gọi Taylor là người có “tư duy tỉ phú” khi giàu có nhưng vẫn không ngừng chăm chỉ làm việc. Nhưng có thực là Taylor có thể làm việc không ngừng? Hoàn toàn không. Taylor vẫn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi, nhưng cô biết tận dụng tối ưu khoảng thời gian ngắn đó để nạp đầy năng lượng, tiếp tục sáng tạo và biểu diễn.
Trong podcast New Heights cùng bạn trai Travis Kelce, Taylor đã bật mí thêm một vài bí mật thú vị về thói quen ăn uống, tập luyện và phục hồi năng lượng để duy trì vị thế một trong những nghệ sĩ năng suất nhất làng nhạc thế giới của mình.
Các bí quyết duy trì năng lượng của Taylor Swift
1. Điều tiết năng lượng, sự chú ý đúng lúc, đúng chỗ trong thời đại Internet
Ảnh: @taylorswift
Internet là một phần của cuộc sống với đa số con người ở hiện tại. Taylor cũng hiện diện trên mạng xã hội, nhưng cô nàng lại có cách sử dụng khá đặc biệt. Cô sử dụng mạng xã hội để thông báo tin tức mới, nhưng đã hạn chế hoàn toàn bình luận.
Vốn là đối tưởng nhắm đến của những đồn thổi vô căn cứ, những soi xét từ cộng đồng mạng, Taylor rất dễ bị bòn rút năng lượng vì ý kiến tiêu cực từ cư dân mạng. Cô chủ động tách rời mình khỏi những con người đó để giữ gìn nguồn năng lượng của bản thân.
“Hãy xem năng lượng của bản thân là một món hàng xa xỉ mà không phải ai cũng mua được”.
Taylor Swift dành thời gian chất lượng để gặp mặt trực tiếp bạn bè, người thân. Ảnh: @taylorswift
Dù chúng ta không phải người nổi tiếng và ở trong hoàn cảnh như Taylor, lời khuyên của cô vẫn rất hữu ích. Internet với khối lượng thông tin khổng lồ, cộng thêm thói quen lướt vô thức (doomscrolling) nhiều giờ liền, khiến não bộ phải xử lý quá tải và dễ bị phân tán. Đây chính là cách con người tự bòn rút năng lượng của mình, chưa kể đến việc vô tình so sánh bản thân với những hình ảnh trên mạng.
Trong khi đó, não vốn đã là cơ quan tiêu tốn tới 20% năng lượng cơ thể. Vì vậy, ngay cả khi bạn tưởng như đang nghỉ ngơi – nằm yên và lướt điện thoại hàng giờ – cơ thể vẫn có thể rơi vào trạng thái kiệt sức và chán nản vào ngày hôm sau.
Trước tiên, bạn nên chủ động dọn dẹp môi trường mạng lành mạnh cho bản thân. Tiếp đó, hãy cố gắng thiết lập khoảng thời gian offline, ngắt mạng xã hội hợp lý (có thể thông qua chức năng downtime ở điện thoại), dành thời gian tìm kiếm những niềm vui ngoài đời thực – từ việc gặp gỡ gia đình, bạn bè đến nuôi dưỡng sở thích cá nhân – để năng lượng của bạn được tiêu hao đúng chỗ, đúng mục đích.
2. Cần có những “ngày lười biếng” để tạo ra không gian nghỉ ngơi thoải mái tối đa
Ảnh: @taylorswift
Đương nhiên, Taylor Swift cũng có những ngày nằm lì trên giường. Cô gọi đó là “dead day”.
Sau hàng giờ đồng hồ mỗi đêm nhảy múa trên giày cao gót và hát cho hàng chục ngàn khán giả, việc cho phép bản thân nghỉ ngơi thay vì tiếp tục ép mình năng suất hay vui chơi là điều cần thiết. Ngoài ra, cô còn duy trì các hoạt động phục hồi sau mỗi buổi diễn để tái tạo năng lượng.
Dù không phải chạy tour cường độ cao như Taylor, mỗi chúng ta cũng cần dành cho mình những khoảng nghỉ. Không nên tiếc thời gian để cơ thể được nạp lại năng lượng. Làm việc 5 ngày liên tục, nhiều người thường cố gắng lấp đầy cuối tuần bằng lịch vui chơi dày đặc. Nhưng với một số người, chính những cuộc hẹn xã hội đó lại có thể rút cạn thêm năng lượng và khiến họ cảm thấy mệt mỏi trước tuần mới. Vì thế, hãy ưu tiên phục hồi trước, rồi mới tính đến kế hoạch vui chơi.
Ảnh: @taylorswift
Để biến khoảng thời gian “nằm lười” trở nên thư giãn hơn, bạn có thể kết hợp với liệu pháp mùi hương cho không gian sống, nghe tiếng ồn trắng để dễ ngủ. Taylor còn dùng thảm châm cứu chân và dụng cụ tách ngón (toe spacer) để biến căn nhà thành một “spa mini” cho riêng mình mà không cần phải di chuyển xa.
3. Xem công việc sáng tạo là dưỡng lành và kích thích tâm trí
Ảnh: @taylorswift
Trong podcast New Heights, Taylor Swift thừa nhận rằng việc thực hiện album song song với lịch trình lưu diễn khiến cô kiệt sức về thể chất, nhưng ngược lại, tinh thần lại phấn khích và khao khát sáng tạo hơn bao giờ hết.
Nhiều lần trước đây, Taylor cũng chia sẻ rằng sáng tạo là cách cô giải tỏa và chữa lành. Viết nhạc hay viết nhật ký giúp cô đối diện với cảm xúc, bộc lộ những suy nghĩ khó nói nhất, từ đó giảm bớt căng thẳng và hiểu bản thân sâu sắc hơn.
Là một nhạc sĩ, việc viết lách vừa là công việc vừa là liệu pháp. Taylor không đặt nặng chuyện phải tạo ra “hit”, mà trước tiên chỉ tự hỏi: “Liệu mình có thể viết một ca khúc về cảm xúc này không?”. Nhờ đó, mỗi lần sáng tác trở thành một buổi trị liệu tâm lý, nuôi dưỡng sự cân bằng trong tâm hồn.
Ảnh: @taylorswift
Bạn cũng có thể tìm thấy sự hứng khởi tương tự bằng cách cho phép bản thân được sáng tạo. Không cần trở thành nhạc sĩ, chỉ cần duy trì thói quen viết nhật ký (journaling) đã đủ để giải tỏa và sắp xếp lại dòng suy nghĩ. Ngoài ra, hội họa, vũ đạo hay thậm chí nướng bánh – một sở thích Taylor cũng yêu thích – đều là những hình thức sáng tạo nuôi dưỡng tinh thần, phát triển kỹ năng, có thể trở thành món quà ý nghĩa cho người thân và đôi khi còn mở ra cơ hội cho một nghề tay trái.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
TAYLOR SWIFT TRỞ THÀNH TỈ PHÚ CHỈ BẰNG VIỆC VIẾT NHẠC VÀ BIỂU DIỄN
TAYLOR SWIFT MUA LẠI 6 ALBUM NHẠC GỐC TỪ SHAMROCK CAPITAL
Harper’s Bazaar Việt Nam
