Vậy vitamin B1 có tác dụng gì cho da và tóc? Sử dụng như thế nào để có làn da đẹp cũng như mái tóc chắc khỏe? Tìm hiểu ngay bí quyết làm đẹp an toàn cho da và tóc với vitamin B1 trong bài viết sau của Harper’s Bazaar Vietnam.
Vitamin B1 là gì?
Vitamin B1 còn gọi là thiamin hoặc thiamine. Loại vitamin này cần thiết cho quá trình chuyển hóa glucose, đóng vai trò quan trọng trong chức năng thần kinh, cơ và tim.
Vitamin B không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng tuyệt vời cho da và tóc. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng loại vitamin này không chỉ có lợi khi được sử dụng bằng đường uống mà còn rất tốt nếu bôi trực tiếp.
Nhóm vitamin B bao gồm vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin)… Trong đó, vitamin B1 là sản phẩm hàng đầu được khuyên dùng.
Vitamin B1 có tác dụng gì?
Ảnh: Vecteezy
Vitamin B1 chính là một trong những loại vitamin thiết yếu trong cơ thể chúng ta. Chúng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, từ bảo vệ não và tim đến tăng cường hệ miễn dịch.
Những tác dụng quan trọng nhất của vitamin B1 bao gồm:
1. Thúc đẩy sản xuất năng lượng
Vitamin B1 cần thiết cho hoạt động của hệ thống enzyme trong cơ thể chúng ta. Hệ thống này có tác dụng oxy hóa đường để giải phóng năng lượng cho nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể.
2. Bảo vệ các dây thần kinh
Vitamin B1 màu trắng có tác dụng gì? Vitamin B1 giúp phát triển lớp vỏ myelin xung quanh dây thần kinh. Thiếu hụt vitamin sẽ khiến lớp phủ này bị thoái hóa, có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh.
3. Ngăn ngừa bệnh tim
Vitamin B1 màu xanh có tác dụng gì? Thực tế cho thấy khi được tiêm vitamin B1 vào tĩnh mạch trong 7 ngày, những người bị suy tim sung huyết đã có những cải thiện đáng kể trong siêu âm tim của họ. Điều này chứng tỏ rằng nó có thể ngăn ngừa bệnh tim.
4. Phòng bệnh đục thủy tinh thể
Khi được sử dụng cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, vitamin B1 có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh đục thủy tinh thể.
5. Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Đặc tính chống lão hóa
Tác dụng của B1 với da là hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng bảo vệ làn da khỏi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm đồi mồi, đồng thời giúp da trắng sáng mịn màng. Đó là câu trả lời cho thắc mắc sử dụng vitamin B1 cho da có tốt không?
6. Thúc đẩy tiêu hóa
Vitamin B1 hỗ trợ tiết ra axit clohydric – chất cần thiết cho quá trình tiêu hóa hoàn toàn thức ăn.
7. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Các nghiên cứu cho thấy có sự tương đồng giữa thiếu thiamine và bệnh Alzheimer vì cả hai đều có liên quan đến các vấn đề nhận thức và giảm chuyển hóa glucose trong não. Khi điều trị bằng cách bổ sung vitamin B1 100mg mỗi ngày, bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer đã cảm thấy tình trạng bệnh thuyên giảm hơn.
8. Cải thiện trí nhớ
Vitamin B1 có tác dụng gì? Chúng được biết đến nhiều hơn như một “vitamin tinh thần” vì tác động tích cực đến hệ thần kinh. Vitamin B1 có thể cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung.
9. Kích thích sản xuất hồng cầu
Vitamin B1 đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu (RBCs), giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, năng động và tràn đầy năng lượng.
10. Cải thiện sự thèm ăn
Loại vitamin này có thể cải thiện đáng kể cơn thèm ăn và giúp tinh thần tỉnh táo hơn đấy.
>>> Đọc thêm: ĂN GÌ ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN B1? 13 THỰC PHẨM CUNG CẤP VITAMIN B1
Vitamin B1 màu xanh và trắng khác nhau như thế nào?
Trên thị trường hiện nay có hai loại vitamin B1 phổ biến là màu trắng và màu xanh. Một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm là vitamin B1 màu xanh và trắng khác nhau như thế nào?
Sự thực thì hai loại vitamin B1 màu trắng và xanh đều có chung một tên gọi là thiamin. So sánh về công dụng làm đẹp của vitamin B1 màu xanh có tác dụng gì, vitamin B1 màu trắng có tác dụng gì thì cũng tương tự nhau. Nghĩa là chúng làm trắng da, mượt tóc nên được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để tắm trắng và ủ tóc.
Sự khác nhau cơ bản của vitamin B1 trắng và xanh nằm ở màu sắc. Vitamin B1 màu xanh được trộn thêm chất tạo màu hóa học nên có màu xanh như nước biển. Dù vậy thì vitamin B1 màu trắng vẫn được bày bán phổ biến hơn.
>>> Đọc thêm: 9 CÁCH Ủ TÓC BẰNG VITAMIN B1 KÍCH THÍCH MỌC TÓC
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Tác dụng của vitamin B1 đối với da
Một số nghiên cứu đã chứng minh loại vitamin cần thiết cho cơ thể này có một số lợi ích sau đối với làn da:
1. Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Ngăn ngừa lão hóa da
Vitamin B1 màu xanh có tác dụng gì cho da? Vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa enzyme decacboxyl, từ đó làm cho trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Điều này sẽ tái tạo tế bào da mới, giúp da trở nên đẹp hơn.
Ngoài ra, vitamin B1 cũng đóng vai trò như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin B1 chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể – những phân tử phá vỡ các tế bào khỏe mạnh gây hiện tượng lão hóa da như nếp nhăn, chảy sệ…
2. Tác dụng của vitamin B1 dưỡng trắng da
Nếu bạn có làn da đen hoặc sạm nám thì nên bổ sung vitamin B1 hàng ngày bằng việc kết hợp uống và bôi trực tiếp lên da. Các dưỡng chất sẽ nuôi dưỡng, làm cho da trắng sáng.
Bên cạnh đó, vitamin B1 cũng ngăn chặn sắc tố melanin – yếu tố làm cho da không đều màu hoặc sạm nám. Hiệu quả dưỡng trắng da của vitamin B1 sẽ phát huy gấp bội nếu kết hợp với một số nguyên liệu khác như sữa chua, mật ong, bơ…
3. Hỗ trợ điều trị một số vấn đề về da, đặc biệt là trị mụn
Vitamin B1 màu trắng có tác dụng gì? Vitamin B1 rất tốt cho da đỏ, kích ứng, bị mụn trứng cá hoặc da khô. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng loại vitamin này cũng góp phần kháng viêm, do đó hỗ trợ điều trị mụn và ngăn ngừa mụn mới xuất hiện. Vitamin B1 còn giúp làm mờ vết thâm do mụn để lại.
Ngoài B1, bạn cũng nên dùng một số loại vitamin nhóm B khác như B6, B12. Vitamin B1, B6, B12 có tác dụng gì và khác nhau như thế nào?
Vitamin B6 đã được chứng minh là cải thiện khả năng giữ ẩm của lớp biểu bì, lớp trên cùng của da. Da sẽ mềm mại, mịn màng và giảm tình trạng khô hoặc bong tróc.
Vitamin B12 có thể ngăn chặn quá trình tăng sắc tố, gây ra vấn đề da không đều màu, thâm, sạm. Đặc biệt, B12 cũng làm tăng vẻ rạng rỡ cho da, làm mờ đốm đen và đều màu da.
Vitamin B1 có tác dụng gì cho tóc? Tác dụng của vitamin B1 với tóc
Bạn đã biết vitamin B1 có tác dụng gì cho da. Vậy vitamin B1 có tác dụng gì cho tóc? Loại vitamin này được coi là thần dược giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Nếu bạn muốn có một mái tóc dài, chắc khỏe và đẹp, đây là loại vitamin bạn nên sử dụng.
Sở dĩ B1 được coi là thần dược hàng đầu ngăn ngừa và trị rụng tóc vì những lý do sau:
1. Hệ thống thần kinh tốt hơn, tóc tốt hơn
Vitamin B1 giúp hỗ trợ sức khỏe của hệ thống thần kinh, tránh tình trạng căng thẳng. Căng thẳng là nguyên nhân làm cho tế bào không thể phát triển, trong đó có lông và tóc. Vitamin B1 ngăn ngừa những tổn thương này, vì vậy giúp tế bào tóc tăng trưởng.
2. Tác dụng của vitamin B1 với tóc: Chống oxy hóa
Vitamin B1 có thể bảo vệ các nang tóc khỏi tác hại của các gốc tự do, giữ cho mái tóc trẻ và khỏe mạnh, bất kể tuổi tác.
3. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho tóc
Thiamine đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, da đầu và tóc sẽ nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết. Từ đó, tóc ít rụng hơn và cũng mọc nhanh hơn. Thiếu vitamin B1 là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu.
Ngoài ra, vitamin B1 giúp ngăn chặn các mạch máu co lại. Máu lưu thông tốt hơn, do đó oxy và chất dinh dưỡng đến tóc hiệu quả hơn. Điều này góp phần ngăn ngừa tình trạng tóc giòn, dễ gãy rụng và cho tóc phát triển chắc khỏe, bóng mượt.
Cách làm mặt nạ vitamin B1 dưỡng trắng da, chống lão hóa
Muốn làm đẹp da với vitamin B1, bạn áp dụng 2 loại mặt nạ phổ biến sau:
1. Mặt nạ vitamin B1 và quả bơ
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Loại mặt nạ này sẽ dưỡng ẩm, cấp nước, đồng thời cung cấp những dưỡng chất có lợi cho da; giúp da trắng và ngăn ngừa nếp nhăn, chảy sệ.
Nguyên liệu
• 5 viên vitamin B1 (mua tại các hiệu thuốc)
• 1/2 quả bơ
• 2 thìa dầu dừa
• 2 thìa sữa chua không đường
• 3 thìa nước lọc.
Cách thực hiện
• Bơ bóc vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa rồi nghiền hoặc xay nhuyễn. Cho bơ ra bát.
• Ngâm B1 với nước để tan hoàn toàn và trộn đều với bơ đã xay. Tiếp đến cho dầu dừa, sữa chua vào trộn chung.
• Rửa mặt với nước ấm hoặc xông hơi cho lỗ chân lông nở ra.
• Bôi hỗn hợp thành một lớp mỏng. Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong 3 – 5 phút. Thư giãn 20 – 30 phút để các chất thẩm thấu sâu.
• Sau đó rửa lại mặt với nước ấm để loại bỏ hoàn toàn mặt nạ rồi đến nước mát se lỗ chân lông. Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần da đẹp lên đáng kể.
>>> Đọc thêm: ĐẮP MẶT NẠ BƠ CÓ TÁC DỤNG GÌ? 7 LỢI ÍCH VÀ 7 CÁCH LÀM MẶT NẠ BƠ
2. Mặt nạ vitamin B1 và vitamin E
Bên cạnh vitamin B1 thì vitamin E cũng là thành phần có công dụng dưỡng ẩm, kích trắng tuyệt vời cho da. Sự kết hợp của các thành phần này sẽ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, mang lại cho bạn làn da trắng hồng.
Nguyên liệu
• 2 viên nang vitamin E
• 5 viên vitamin B1
• 3 thìa cà phê dầu dừa
• 2 thìa súp mật ong
Cách thực hiện
• Nghiền nhuyễn vitamin B1 hoặc ngâm với nước ấm cho tan. Trộn đều với tinh chất của 2 viên nang vitamin E, dầu dừa, mật ong.
• Đắp mặt trong 15 – 20 phút cho da ngấm dưỡng chất. Rửa lại với nước mát để se khít lỗ chân lông.
• Nên sử dụng mặt nạ này 2 lần mỗi tuần để có làn da đẹp.
>>> Đọc thêm: CÁCH LÀM ĐẸP DA BẰNG VITAMIN E CHO LÀN DA TRẮNG SÁNG, TƯƠI TRẺ
3. Mặt nạ vitamin B1 và trứng gà
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Vitamin B1 kết hợp với trứng gà vốn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B và E sẽ giúp da thêm hồng hào, xóa mờ tàn nhang hiệu quả. Bạn có thể sử dụng mặt nạ này khoảng 2 lần/tuần.
Nguyên liệu
• 2 viên nang vitamin B1
• 1 quả trứng gà
• 1 muỗng sữa chua không đường
Cách thực hiện
• Nghiền nhuyễn viên vitamin B1 trong bát (chén) sạch, thêm trứng gà và sữa chua vào rồi trộn thành hỗn hợp sền sệt.
• Dùng nước ấm massage quanh mặt để lỗ chân lông giãn nở, da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Bôi hỗn hợp vừa làm lên mặt, thư giãn trong 15 phút.
• Rửa mặt lại với nước và lau sạch.
>>> Đọc thêm: 10 CÔNG THỨC LÀM ĐẸP DA TỪ MẶT NẠ TRỨNG GÀ
Cách làm mặt nạ vitamin B1 trị mụn
Bạn đang đau đầu vì mụn? Đừng lo lắng, đắp ngay mặt nạ vitamin B1.
1. Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Mặt nạ trị mụn vitamin B1 và mật ong
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Mật ong là nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả. Sử dụng mặt nạ mật ong và vitamin B1 sẽ là thần dược ngừa mụn, giảm viêm và hạn chế mụn mới mọc lên.
Nguyên liệu
• 2 viên vitamin B1
• 2 thìa súp mật ong
Cách thực hiện
• Ngâm các viên B1 trong mật ong 3 – 5 phút cho tan. Dùng thìa nghiền nát một lần nữa và đảo thành hỗn hợp sệt mịn.
• Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da thành lớp mỏng. Kết hợp massage nhẹ nhàng từ 3 – 5 phút và thư giãn thêm 15 phút rồi rửa lại với nước mát.
• Thực hiện 2 lần mỗi tuần với mặt nạ trị mụn này.
2. Mặt nạ vitamin B1, trà xanh và sữa tươi không đường
Dầu thừa là một trong những nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông, làm da nổi mụn. Trà xanh sẽ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, lấy đi dầu thừa và các chất bẩn tích tụ sâu trong da; vitamin B1 và sữa tươi sẽ ngăn ngừa mụn mọc và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Nguyên liệu
• 2 viên vitamin B1
• 1 thìa cà phê bột trà xanh
• 2 thìa súp sữa tươi không đường.
Cách thực hiện
• Ngâm các viên B1 vào trong sữa tươi cho tan. Trộn cùng bột trà xanh cho thật đều để được hỗn hợp sệt mịn.
• Làm sạch mặt với nước ấm rồi thoa hỗn hợp này. Massage nhẹ nhàng để lấy đi chất bẩn sâu dưới da. Để mặt nạ 15 – 20 phút. Rửa sạch mặt và thực hiện các bước chăm sóc da như thông thường. Đắp mặt nạ trà xanh này 2 lần mỗi tuần.
>>> Đọc thêm: HIỆU QUẢ BẤT NGỜ TỪ VIỆC RỬA MẶT BẰNG NƯỚC TRÀ XANH
Cách làm mặt nạ vitamin B1 dưỡng tóc
Nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề tóc rụng như lá mùa thu, hãy áp dụng ngay loại mặt nạ này để kích tóc mọc nhiều và dài hơn.
Nguyên liệu
• 20 viên vitamin B1
• 1 quả trứng gà ta
• 3 thìa dầu ô liu
• 1 cốc nước ấm
• Khăn tắm loại to (hoặc mũ ủ tóc)
Cách thực hiện
• Ngâm vitamin B1 trong nước ấm cho tan. Trứng đập ra bát, cho B1 cùng dầu ô liu vào. Dùng đũa hoặc phới lồng đánh đều để được hỗn hợp lỏng mịn.
• Gội sạch đầu với dầu gội. Khi tóc còn hơi ẩm, bạn dùng mặt nạ tóc trên thoa đều từ chân đến ngọn.
• Dùng khăn tắm (hoặc mũ ủ tóc chuyên dụng) ủ tóc từ 25 – 30 phút cho các dưỡng chất thấm sâu. Cuối cùng, gội lại đầu bằng nước sạch mà không dùng dầu xả.
• Thực hiện phương pháp dưỡng tóc này 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy tóc được phục hồi nhanh chóng và chắc khỏe hơn.
>>> Đọc thêm: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG TRỨNG GÀ DƯỠNG VÀ PHỤC HỒI TÓC HƯ TỔN
• 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG BƠ CHO MÁI TÓC SIÊU MỀM MƯỢT
• 6 MẶT NẠ Ủ TÓC TẠI NHÀ CỰC DỄ LÀM, GIÚP TÓC BÓNG MƯỢT
Lưu ý cần biết khi dùng vitamin B1 cho da
Ảnh: Graham chemical
Nếu bạn đã biết vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt thì rõ ràng chúng là một phương pháp dưỡng da hiệu quả. Tuy nhiên bạn vẫn nên lưu ý những điều sau đây:
1. Vitamin B1 màu xanh có đắp mặt được không?
Câu trả lời là “có” vì chúng có tác dụng dưỡng trắng da và trị mụn tương tự như loại màu trắng. Thế nhưng bạn đừng quên tẩy trang và rửa sạch da mặt trước khi đắp mặt nạ với vitamin B1. Điều đó sẽ giúp làn da hấp thụ tất cả dưỡng chất dễ dàng hơn.
Bạn có thể thử đắp mặt nạ vitamin B1 trên da tay trước để kiểm tra xem làn da có bị dị ứng không. Một số người có làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng khi dùng vitamin B1 kết hợp với các nguyên liệu khác.
2. Vitamin B1 có bào mòn da không?
Bạn đã biết sử dụng vitamin B1 cho da có tốt không nhưng nếu dùng sai sẽ gây ra tác dụng phụ. Đặc biệt là khi bạn dùng quá liều trong thời gian dài khiến da bị viêm, ngứa, nổi mề đay, kích ứng…
Ngoài ra, khi bạn đắp mặt nạ có vitamin B1 cho da cũng không được để quá lâu mà chỉ dưới 20 phút mỗi lần đắp. Sau khi đắp phải rửa mặt thật sạch để ngăn ngừa vi khuẩn không có cơ hội phát triển.
3. Bôi kem chống nắng cho da
Mặc dù tác dụng của B1 với da là dưỡng trắng nhưng lại không có khả năng chống nắng. Nếu bạn chủ quan không bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài sẽ khiến da bị tổn thương và đen sạm ngay. Vì vậy bạn hãy dùng kem chống nắng để bảo vệ da tốt hơn nhé.
4. Kết hợp với ăn uống khoa học
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Không chỉ đắp mặt nạ để dưỡng da trắng sáng, bạn cần phải áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Đó là cách tốt nhất để bổ sung vitamin B1 vì rất nhiều loại thực phẩm có chứa loại vitamin này bao gồm đậu xanh, mè và rau chân vịt.
5. Ai nên cẩn trọng sử dụng vitamin B1?
Vitamin B1 được xem là an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, một số đối tượng đặc biệt nên cẩn trọng khi sử dụng bao gồm: phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người bị tiểu đường hoặc huyết áp, người bị suy thận, suy gan, dị ứng với vitamin B1 hoặc có cơ địa dễ kích ứng.
Bazaar Vietnam đã giải đáp vitamin B1 có tác dụng gì cho da và tóc, đồng thời hướng dẫn tự làm các loại mặt nạ tại nhà. Làm đẹp với vitamin B1 quả thật đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Hãy tút lại nhan sắc cho làn da, mái tóc chỉ với nguyên liệu đơn giản này bạn nhé!
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
