5 thói quen dưỡng nhan giúp Tôn Lệ tuổi 43 da vẫn như thiếu nữ

Ảnh: Weibo 小俪同事说

Bước sang tuổi 43, Tôn Lệ, “Chân Hoàn nương nương” của màn ảnh Hoa ngữ, vẫn giữ được vẻ ngoài trong trẻo, làn da mộc mạc mà căng mịn như thuở đôi mươi. Bí quyết của cô không nằm ở mỹ phẩm đắt tiền mà đến từ lối sống kỷ luật, thấu hiểu cơ thể và những thói quen chăm sóc sức khỏe đơn giản đến không ngờ.

Triết lý sống tối giản là bí quyết chăm sóc sắc đẹp không tuổi của Tôn Lệ

Ảnh: Weibo 小俪同事说

Trong bộ phim truyền hình Cuộc sống tươi đẹp đạt top 1 rating mới nhất của Tôn Lệ, nhân vật Hồ Mạn Lê mà cô thủ vai thủ vai khiến khán giả không khỏi ấn tượng bởi khí chất ung dung, thần sắc rạng rỡ bất chấp những sóng gió trong hôn nhân và sự nghiệp.

Thế nhưng, sự hoàn hảo ấy không chỉ là sản phẩm của màn ảnh. Ngoài đời, Tôn Lệ cũng khiến công chúng ngưỡng mộ bởi nhan sắc “đóng băng thanh xuân” và làn da mộc mạc, căng sáng không chút tì vết.

Không theo đuổi vẻ đẹp hào nhoáng, nữ diễn viên nổi tiếng với triết lý làm đẹp tối giản và dưỡng sinh thuận tự nhiên. Những thói quen chăm sóc bản thân hàng ngày của cô có thể là lời gợi ý quý giá cho bất kỳ ai mong muốn giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung từ gốc rễ, không chỉ bằng kem dưỡng mà bằng lối sống thông minh và kỷ luật.

1. Uống trà gừng đường đỏ mỗi sáng khi bụng đói

Ảnh: Weibo 小俪同事说

Không cần đến nước detox phức tạp hay smoothie nhiều nguyên liệu cầu kỳ, “ly thần dược” mỗi sáng của Tôn Lệ đơn giản chỉ là trà gừng đường đỏ nóng ấm. Theo chia sẻ của cô, hỗn hợp này không chỉ giúp làm ấm bụng, mà còn kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chứng tay chân lạnh và giữ cho sắc mặt luôn hồng hào, tinh thần tỉnh táo.

Với nữ giới, đặc biệt là người thể chất thiên hàn, buổi sáng uống nước gừng ấm là thói quen đáng học hỏi của Tôn Lệ để nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.

Bù lại, chuyên gia y học cổ truyền cũng khuyến cáo: người có thể chất nhiệt, huyết áp cao nên cẩn trọng với trà gừng đường đỏ vì thức uống này dễ gây nóng trong người.

2. Ngâm chân mỗi tối là thói quen nhỏ, hiệu quả lớn

Ảnh: Weibo 小俪同事说

Tôn Lệ từng nhiều lần chia sẻ hình ảnh ngâm chân lên mạng xã hội. Cô cho biết đây là một nghi thức không thể thiếu trước khi đi ngủ. Cô thường ngâm chân bằng nước ấm pha thảo mộc như gừng, ngải cứu để loại bỏ khí ẩm, thúc đẩy lưu thông khí huyết và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thói quen của Tôn Lệ đã được chứng thực bởi chồng cô, nam diễn viên Đặng Siêu. Anh xác nhận là thói quen này có hiệu quả “lão hóa ngược”. Trong một thế giới luôn vội vã, việc dừng lại 15-20 phút mỗi ngày để chăm sóc đôi chân chính là cách để kết nối lại với cơ thể và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

3. Giữ dáng và trẻ hóa nhờ yoga, giãn cơ và khí công

Ảnh: Weibo 小俪同事说

Không chỉ là nữ hoàng phim truyền hình, Tôn Lệ còn là nữ hoàng phòng tập. Cô đã kiên trì tập yoga, Pilates, Thái cực quyền và các bài giãn cơ nhẹ nhàng hơn 10 năm nay. Đối với cô, tập luyện không phải để giảm cân mà là để làm mềm cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và tăng sức sống cho từng tế bào.

“Chỉ cần mỗi ngày duỗi người một chút, bạn sẽ cảm thấy mình được massage từ trong ra ngoài”, cô từng chia sẻ. Với phụ nữ trung niên, giãn cơ và khí công chính là chiếc chìa khóa để cơ thể dẻo dai, khí sắc hồng hào, tinh thần nhẹ nhõm như không tuổi.

>>> THAM KHẢO: TẠI SAO TẬP GIÃN CƠ 5 PHÚT MỖI NGÀY CÓ THỂ GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ?

4. Ăn theo chế độ 16/8 của Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting)

Ảnh: Weibo 小俪同事说

Tôn Lệ không theo những chế độ ăn kiêng hà khắc, kiêng khem đủ đường. Bù lại, cô chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8. Theo phương pháp này, cô chỉ ăn trong 8 tiếng mỗi ngày và để cơ thể nghỉ ngơi trong 16 tiếng còn lại, khoảng 2 ngày mỗi tuần.

Về phương thức ăn uống, cô chọn các món ăn đơn giản như rau luộc, thịt nạc, nêm nếm bằng dầu mè hoặc dầu ô liu và muối biển. Cách ăn này giúp cô duy trì vóc dáng thanh mảnh, làn da sáng mịn và đặc biệt là tinh thần minh mẫn, nhẹ nhõm. Đó là một lối sống hướng về sự tỉnh thức và tự chủ, nuôi dưỡng nhan sắc từ bên trong bằng việc tôn trọng nhịp sinh học tự nhiên.

>>> THAM KHẢO: INTERMITTENT FASTING LÀ GÌ? TỪ A-Z VỀ PHƯƠNG PHÁP NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN

5. “Dưỡng phổi để dưỡng nhan” bằng thực phẩm màu trắng

Ảnh: Weibo 小俪同事说

Khi tiết trời chuyển lạnh, Tôn Lệ không chăm da bằng mỹ phẩm đắt tiền mà bằng lê, mộc nhĩ trắng, khoai từ, hạt sen, hoa loa kèn,… Những thực phẩm màu trắng này giúp dưỡng phổi, cơ quan liên quan mật thiết đến làn da theo quan điểm Đông y. Đồng thời cung cấp độ ẩm tự nhiên, khiến da không khô ráp khi giao mùa, dưỡng da mà không gây tích mỡ.

Đặc biệt, món nước lê hầm sương giáng tự nấu tại nhà là “vũ khí bí mật” giúp cô giữ được làn da mềm mượt, tươi sáng. Để món ăn này thêm tốt cho sức khỏe, cô giảm lượng đường của công thức truyền thống, chỉ tạo vị thanh ngọt tự nhiên với lê.

Ảnh: Weibo 小俪同事说

Không chi tiền tỷ cho mỹ phẩm xa xỉ, không tắm mình trong ánh đèn sân khấu mỗi ngày, Tôn Lệ lựa chọn một con đường làm đẹp rất riêng, kiên trì, tối giản và thuận theo tự nhiên. Ở tuổi 43, cô vẫn rạng rỡ như thuở đôi mươi không phải nhờ phép màu, mà nhờ sự hiểu mình và sống trọn từng ngày.

Nếu có một thông điệp làm đẹp đáng ghi nhớ từ Tôn Lệ, có lẽ chính là: “Bạn hiểu cơ thể bạn hơn bất kỳ ai, hãy yêu thương và chăm sóc nó bằng những điều giản dị nhất.” Bạn đã sẵn sàng uống một ly trà gừng buổi sáng như cô ấy chưa?