Mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn, bạn biết chưa?

Mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn, bạn biết chưa? Ảnh: Pexels

Bạn có thể đã nghe nói về những nguyên tắc phong thủy phòng ngủ mà chúng tôi đã đề cập trước đây. Chẳng hạn như không bao giờ đặt đầu giường gần cửa sổ, hoặc đặt chân ngay trước cửa ra vào. Tường nên được sơn bằng tông màu trung tính, nhẹ nhàng. Gương không nên phản chiếu hình ảnh bạn khi bạn ngủ… Đó là những nguyên tắc cơ bản.

Tuy nhiên, có một số mẹo ít được biết đến nhưng lại quan trọng hơn, mà thường bị bỏ qua. Ví dụ như sử dụng vật liệu tự nhiên, ứng dụng yếu tố đường cong, bố trí lại ánh sáng và lưu ý về luồng khí lưu thông trong phòng. Thực tế, đó chính là những yếu tố để tạo nên một “phòng ngủ chữa lành”.

Mẹo trang trí phòng ngủ giúp cải thiện giấc ngủ, để bạn ngon giấc mỗi đêm

Ảnh: Pexels

1. Sử dụng vật liệu tự nhiên để trang trí

Trong không gian phòng ngủ, nên ưu tiên sử dụng các vật liệu tự nhiên như gỗ, gốm sứ, đá thay vì đồ dùng bằng polyester, đồ nội thất dạng tấm nhỏ gọn hay đồ trang trí tường bằng nhựa, sắt thép.

Các vật liệu tự nhiên có tác động trực tiếp đến trạng thái tinh thần và thể chất của chúng ta vào ban đêm. Chúng gợi lên cảm giác về một môi trường tự nhiên, mang lại cảm giác bình yên và chân thực.

Mối liên hệ cảm giác với thiên nhiên này có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn. Chỉ cần tương tác bằng thị giác hoặc xúc giác với các vật liệu tự nhiên có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim, đưa cơ thể về những chỉ số sinh lý của trạng thái thư giãn.

2. Sử dụng đường cong, chủ nghĩa tối giản và đường nét hữu cơ

Ảnh: Pexels

Hình dạng cong có tác dụng làm dịu não bộ, giúp giảm sự tỉnh táo về mặt cảm xúc. Việc kết hợp các yếu tố cong vào đồ nội thất phòng ngủ hoặc đồ trang trí có thể tạo cảm giác được bao bọc và bảo vệ, giúp dễ ngủ hơn.

Ngược lại, sự chật chội và nhồi nhét quá mức có thể dẫn đến kích thích quá mức về giác quan lẫn nhận thức. Chủ nghĩa tối giản, khi được áp dụng đúng cách, có thể tạo ra một không gian yên tĩnh, ấm áp và tiện dụng.

Mặt khác, thiết kế hữu cơ nhấn mạnh các yếu tố lấy cảm hứng từ thiên nhiên, chẳng hạn như sóng biển, lá cây. Hoặc các họa tiết mềm mại, có thể khuyến khích sự bình yên nội tâm và chiêm nghiệm, giúp tâm trí thư giãn hơn nữa.

3. Thiết kế ánh sáng tỉ mỉ

Ảnh: Pexels

Ánh sáng là yếu tố then chốt trong việc điều chỉnh nhịp sinh học. Chẳng hạn như chu kỳ ngủ và thức.

Để thúc đẩy cơ thể sản xuất melatonin tự nhiên, phòng ngủ nên tối hoàn toàn trong khi ngủ. Còn khi thức, nên sử dụng ánh sáng dịu nhẹ, gián tiếp. Bạn nên sử dụng đèn bàn thay vì đèn trần chiếu trực tiếp. Đèn màu vàng ấm áp thay vì trắng lạnh lẽo cũng giúp phòng ngủ trở nên thoải mái hơn.

Với mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon, các chuyên gia cũng khuyến nghị nên coi đó là không gian thiêng liêng dành riêng cho giấc ngủ. Các “nghi thức” trước khi đi ngủ, ví dụ như đọc sách hoặc thiền định, có thể giúp cơ thể chuẩn bị cho việc nghỉ ngơi. Duy trì một phòng ngủ yên tĩnh và thanh bình là một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta.

4. Tăng cường lưu thông không khí

Mỗi sáng thức dậy, hãy nhớ mở toang cửa phòng, cửa sổ của phòng ngủ để không khí được lưu thông. Thông gió không chỉ cung cấp không khí sạch mà còn giúp đẩy những khí độc ra khỏi không gian. Nó còn có vai trò kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm trong phòng, giúp hạn chế sự sinh sản của mầm bệnh.

Thông gió phòng ngủ giúp duy trì giấc ngủ ngon và sâu cho bạn. Phòng kín, tồn đọng khí khiến chất lượng giấc ngủ bị suy giảm, gây cảm giác khó chịu, bức bối và trằn trọc kéo dài. Nếu phòng không có cửa sổ, bạn nên có một chiếc quạt thông gió.

Ảnh: Pexels

Kết luận

Áp dụng phong thủy vào thiết kế phòng ngủ không chỉ dừng lại ở việc sắp xếp đồ nội thất, mà còn ở việc lựa chọn vật liệu, thiết kế, ánh sáng và thậm chí cả chất lượng không khí. Việc tạo ra một không gian riêng tư, không bị kích thích quá mức không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần, năng lượng sống ban ngày cũng như chất lượng cuộc sống nói chung. Suy cho cùng, giấc ngủ ngon không phải là một thứ xa xỉ. Đó là một nhu cầu cơ bản.