Đồng Dao xóa nếp nhăn vùng cổ tuổi 40 với bài tập giãn cơ

Ảnh: Weibo Studio Đồng Dao

Nói đến chống lão hóa, nhiều người mải chăm sóc vùng da mặt mà quên mất hai vùng da dễ tố cáo tuổi tác khác là da cổ và da tay. Ví dụ như quên không thoa kem dưỡng da giúp vùng da này mịn màng, quên không bôi kem chống nắng khi xuống phố, quên không mát-xa để tăng cường lưu thông máu giúp làn da săn chắc.

Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để bạn bắt đầu. Học hỏi các tuyệt chiêu xóa nếp nhăn vùng cổ với các bài tập yoga mặt và cổ như “Tiểu Chương Tử Di” Đồng Dao.

VÌ SAO CHĂM SÓC DA VÙNG CỔ CŨNG CẦN TỈ MỈ NHƯ DƯỠNG DA MẶT

Bí quyết chống lão hóa, xóa nếp nhăn vùng cổ của Đồng Dao là bài tập yoga mặt và cổ

Nền tảng hình thể ấn tượng và phong thái tự tin của Đồng Dao bồi đắp từ những năm tháng rèn luyện vũ đạo từ khi mới 11 tuổi. Dù sau này chuyển hướng theo học diễn xuất tại Học viện Hý kịch Trung ương, thói quen vận động và ý thức chăm sóc cơ thể vẫn luôn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nữ diễn viên. Đồng Dao thường tận dụng những khoảng thời gian nghỉ ngơi, như giữa các cảnh quay ở phim trường, để tập những động tác giúp kéo giãn vùng cổ, tạo dáng cổ thiên nga thon dài, đồng thời xóa mờ nếp nhăn.

Bài tập 1

Ảnh: Weibo Studio Đồng Dao

Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai, quay đầu sang trái rồi từ từ ngẩng đầu lên cho đến khi cảm thấy phần cổ được kéo căng. Giữ trong 15 giây, sau đó lặp lại với bên phải. Bài tập này giúp kéo giãn cơ cổ hai bên, giảm nếp gấp hình thành do thói quen cúi gập cổ khi xem điện thoại, máy tính.

Bài tập 2

Đan hai tay lại, đặt chéo lên xương quai xanh. Từ từ ngửa đầu lên và về phía sau, đến khi cảm nhận lực kéo giữa xương quai xanh và cằm, thở chậm rãi. Giữ 10 đến 15 giây, lặp lại 5 lần, nhẹ nhàng và đều đặn.

Động tác này vừa ngăn ngừa chảy xệ vùng cổ, vừa làm nét phần viền hàm dưới, vũ khí ngầm giúp gương mặt luôn trông thon gọn.

Bài tập 3

Ảnh: Weibo Studio Đồng Dao

Đồng Dao dùng bài tập này để giúp kích hoạt nhóm cơ ẩn dưới da, từ đó xóa nếp nhăn vùng cổ.

Đan hai tay, đặt sau gáy, đầu nhẹ nhàng đẩy ra sau trong khi tay giữ lại. Siết cơ bụng và giữ lưng ở tư thế trung lập sẽ giúp tập cho dáng lưng thẳng hơn. Bài tập này cải thiện độ đàn hồi và làm săn chắc vùng da quanh cổ.

Bài tập 4

Bài tập thứ tư là phải đơn giản nhất cho mọi cô gái mới bắt đầu tập yoga mặt và giãn cơ vùng cổ. Ngửa đầu nhìn lên trần nhà và chu môi như đang hôn không khí. Ngoài ra, bạn cũng có thể phồng má để giảm rãnh cười, gương mặt trẻ trung hơn. Giữ tư thế này trong 10 giây, lặp lại 10 lần để cải thiện cơ vùng cằm và da quanh miệng.

Bài tập 5

Lấy cảm hứng từ chuỗi động tác trong yoga mặt, đây là một mẹo nhỏ đang được nhiều beauty blogger quốc tế áp dụng để xóa nếp nhăn vùng cổ, và Đồng Dao cũng áp dụng trong chu trình của bản thân.

Ngồi thẳng lưng, dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng vuốt từ cổ lên tới cằm theo chiều thẳng đứng đối ngược với trọng lực trái đất. Mỗi lần vuốt tay, kết hợp cùng việc ngẩng nhẹ đầu và hít sâu. Thực hiện 10 đến 15 lần mỗi sáng hoặc trước khi ngủ.

Bài tập không chỉ kích thích lưu thông máu mà còn giúp da vùng cổ săn chắc hơn theo thời gian.

BLOGGER CHLOE NGUYỄN: ĐỪNG CHỜ ĐẾN KHI DA CÓ NẾP NHĂN MỚI CHỐNG LÃO HÓA

Đồng Dao khuyên bạn dùng mặt nạ chuyên biệt để dưỡng sáng da, xóa nếp nhăn vùng cổ

Ảnh: Weibo Studio Đồng Dao

Rất nhiều chị em phụ nữ thường tận dụng mặt nạ dưỡng da cho vùng cổ, nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả tối ưu bởi vùng da cổ mỏng và ít tuyến dầu hơn da mặt, thêm nữa là hình dáng mặt nạ cho mặt không tối ưu cổ.

Đồng Dao khuyên bạn nên dùng mặt nạ chuyên sâu cho cổ nếu muốn xóa nếp nhăn vùng cổ. Mặt nạ cổ thường có hình dáng ôm gọn theo vòng cổ, thiết kế giúp tăng cường độ nâng đỡ và giữ dưỡng chất tập trung lâu hơn.

Các loại mặt nạ tốt sẽ chứa peptide, collagen hoặc niacinamide để cải thiện độ đàn hồi, làm sáng da và làm mờ nếp nhăn. Ngoài ra, một số loại còn có thành phần collagen thủy phân, caffeine, hoặc lifting complex giúp săn chắc vùng da cổ và giúp ngăn ngừa chảy xệ do trọng lực.

Đắp mặt nạ cho cổ bao nhiêu lần một tuần?

Trước khi đắp mặt nạ, bạn lưu ý làm sạch và tẩy tế bào chết vùng cổ 1 đến 2 lần/tuần để tăng khả năng thẩm thấu dưỡng chất. Sau đó, đắp mặt nạ tần suất lý tưởng là 2 đến 3 lần mỗi tuần. Cuối cùng, bạn có thể dùng máy massage nâng cơ nhẹ nhàng cùng kem dưỡng ẩm để tăng hiệu quả hấp thụ và cảm giác thư giãn. Đừng quên chống nắng cho vùng cổ hằng ngày, vì UV chính là “kẻ thù” thầm lặng gây lão hóa.

Nhìn chung, vùng cổ là tuyên ngôn thầm lặng cho sự tinh tế và đẳng cấp của một người phụ nữ. Chăm sóc cổ không cần phức tạp, chỉ cần đều đặn và đúng cách. Bắt đầu từ hôm nay, bạn hãy dành thêm 5 phút mỗi ngày cho vùng da quý giá mà thường bị lãng quên này, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt chỉ sau vài tuần.