Bí quyết chăm sóc sức khỏe, tràn đầy năng lượng như Lisa

Màn trình diễn của em út BLAKCPINK tại Coachella 2025 được tất cả khán giả đánh giá là “tràn đầy năng lượng”. Lisa chăm sóc sức khỏe như thế nào để luôn đầy nhiệt huyết? Ảnh: Instagram @lalalalisa_m

Set trình diễn của Lisa tại Coachella 2025 kéo dài 55 phút. Ngoài hai đêm trình diễn của mình, cô còn liên tiếp xuất hiện ở rất nhiều sân khấu khác nhau tại lễ hội: Theo dõi Jennie, ENHYPEN, XG,… đồng thời tham dự vô số những bữa tiệc trong khuôn khổ đại nhạc hội này. Bên cạnh đó, vì Coachella chỉ diễn ra trong hai dịp cuối tuần, người hâm mộ còn phát hiện nữ thần tượng đến phòng thu làm việc ở Los Angeles (cách thung lũng khoảng 2 tiếng đồng hồ lái xe).

Lisa ở buổi tiệc thời trang tại Coachella 2025. Ảnh: Instagram @lalalalisa_m

Dễ dàng thấy rằng em út BLACKPINK chính là một “cỗ máy năng lượng”. Cô nàng từng hài hước ví von rằng nếu các thành viên BLACKPINK có 100% năng lượng, thì Lisa lúc nào cũng dư dả đến 120%. Một điều thú vị là nguồn năng lượng này có thể liên quan đến việc Lisa từng có nhóm tính cách MBTI là ESFJ-A, và giờ đây là ISFP. Tính cách của mỗi người ảnh hưởng rất nhiều đến năng lượng, cách giao tiếp, khả năng thích nghi và hòa nhập. Dù hiện tại Lisa thuộc nhóm hướng nội (ISFP), nhưng nhóm người này cũng giỏi giữ gìn năng lượng, cho phép bản thân “bùng cháy” khi cần thiết.

Bên cạnh đó, Lisa cũng có những bí quyết chăm sóc sức khỏe đặc biệt giúp ngôi sao Thái Lan luôn tràn đầy sức sống trong những chuyến đi và những buổi tiệc tùng.

>>ĐỌC THÊM: LISA CÓ HỢP VỚI NGHỀ DIỄN VIÊN: CÙNG XEM MBTI CỦA EM ÚT BLACKPINK

Bí quyết chăm sóc sức khỏe số một của Lisa chính là “vitamin tinh thần”

Lisa tại tiệc DJ Anyma diễn ra vào lúc 12h00 đêm, cùng tối mình trình diễn. Ảnh: Instagram @lalalalisa_m

Lisa từng chia sẻ một bí mật quan trọng: đôi khi sự mệt mỏi không đến từ thể chất mà xuất phát từ tinh thần. Khi tâm trí rối bời, mọi thứ dường như trở nên khó khăn hơn.

“Năng lượng của tôi đến từ tâm trí nhiều hơn là cơ thể. Khi tâm trí tôi rối bời, mọi thứ dường như không ổn. Dù tôi cố gắng vực dậy tinh thần bằng những hoạt động thể chất, mọi người vẫn có thể cảm nhận được điều đó. Vậy nên tôi nghĩ nguồn năng lượng dồi dào của mình đến từ việc tôi được là chính bản thân mà không phải lo nghĩ quá nhiều.”

Xét về mặt khoa học, suy nghĩ này chuẩn xác. Các bệnh liên quan đến thần kinh đều gây tổn hại lâu dài tới sức khỏe, làm bạn mất dần năng lượng và niềm vui trong cuộc sống. Vậy nên giữ cho đầu óc thoải mái là ưu tiên hàng đầu để có năng lượng làm việc, vui chơi hết mình.

Nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân đúng cách

Dù tiệc tùng, liên tục tham gia những sự kiện nhiệt tình đến mấy, Lisa vẫn luôn ý thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Cô có một số nguyên tắc như sau.

1. Ngủ đủ giấc

Không chỉ tốt cho sức khỏe, ngủ đủ giấc giúp bạn có nhiều thời gian để chuẩn bị cho một ngày đầy năng lượng. Ảnh: Instagram @lalalalisa_m

Nhiều người nghĩ rằng sau những đêm tiệc tùng, một giấc ngủ nướng thật dài là cách tốt nhất để phục hồi. Tuy nhiên, Lisa cho rằng điều này có thể gây mệt mỏi và làm đảo lộn đồng hồ sinh học. Thay vào đó, nữ thần tượng ưu tiên ngủ đủ giấc và cố gắng thức dậy vào khung giờ quen thuộc để cơ thể không bị “loạn nhịp”. Lisa chia sẻ khá nhiều hình ảnh dậy đúng giờ để tập thể dục, ăn uống điều độ để không làm “loạn nhịp” cơ thể.

Ngủ quá nhiều có thể phá vỡ chu kỳ thức-ngủ tự nhiên, dẫn đến sự mất cân bằng trong nhịp sinh học của cơ thể. Một nghiên cứu do những giáo sư tại Đại học Hà Lan Excessive Sleep Duration and Quality of Sleep: Potential Mechanisms of Hypersomnolence (2017, Daphne I. Schouten và cộng sự) đã phát hiện ra rằng thời lượng ngủ quá nhiều có thể dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn và kém phục hồi, gây ra cảm giác uể oải và mệt mỏi khi thức dậy.

2. Kiểm soát thức ăn và đồ uống tiêu thụ

Nhờ hạn chế cồn, Lisa tránh được những hậu chứng sau say mà nhiều người gặp phải khi tiệc tùng. Ảnh: Instagram @maupmusic

Những bữa tiệc thường đi kèm với vô số đồ uống có cồn. Tuy nhiên, Lisa thường rất hạn chế chạm môi những loại đồ uống này. Cô ưu tiên vang trắng hoặc vang đỏ nhẹ nhàng với lượng cồn rất ít. Hoặc nếu có dùng cocktail thì chỉ nhấp môi. Việc uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể mất nước, uể oải và tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để phục hồi.