Bài tập thon mặt của Triệu Lộ Tư dành cho nàng mặt tròn

Ảnh: Weibo @Her_赵露思

Triệu Lộ Tư vốn sở hữu gương mặt tròn trĩnh và bầu bĩnh vì gương mặt baby face của tuổi thanh xuân. Nhưng càng lớn, càng hướng đến thế giới thời trang cao cấp, nữ diễn viên càng quan tâm đến gương mặt V-line thanh thoát. Nhiều người đồn rằng nữ diễn viên đã dao kéo, nhưng Triệu Lộ Tư cho biết thực tế đã chăm tập thể dục cho gương mặt.

Khi được hỏi bí quyết, Triệu Lộ Tư không keo kiệt. Cô hào phóng chia sẻ bí quyết giữ cho gương mặt nhỏ, làn da căng mịn, tạo dáng hàm gọn gàng qua các buổi livestream đến fan hâm mộ. Hãy cùng tham khảo bài tập thon mặt của Triệu Lộ Tư.

Triệu Lộ Tư chia sẻ bài tập 2 phút tạo V-line cho gương mặt

Ảnh: Weibo @Her_赵露思

Trong các buổi livestream, Triệu Lộ Tư cho biết mình duy trì bài tập thon gọn ngày mỗi ngày, như một nghi thức thư giãn dịu dàng dành cho bản thân.

Cách thực hiện bài tập thon gọn mặt của Triệu Lộ Tư:

Dùng phần lõm giữa đốt ngón trỏ và ngón giữa để kẹp vào đường xương hàm.
Đẩy lực hướng lên trên cho đến khi chạm tới vị trí cơ cắn.
Khi đẩy tới điểm này, bạn sẽ cảm nhận lợi (nướu) hơi ê. Hãy giữ lại vài giây và tăng thêm lực ấn vào trong. Cảm giác “rất ê” nghĩa là bạn đã làm đúng vị trí.
Sau đó, đưa tay vòng ra sau tai, rồi vuốt dọc theo cổ xuống dưới để thả lỏng.
Lặp lại vài lần: Chỉ cần 2 phút, không hơn, không áp lực, không mệt mỏi.

Triệu Lộ Tư lưu ý: khi tập các động tác làm thon gọn mặt, điều quan trọng nhất là phải dùng lực tay thật sự. Đừng ngại cảm giác hơi đau hay ê nhức, bởi đó chính là tín hiệu cho thấy bạn đang tác động đúng vào nhóm cơ cần xử lý.

Bài tập thon gọn mặt của Triệu Lộ Tư nghe đơn giản nhưng nếu thực hiện đúng, bạn sẽ cảm nhận sự “nhức nhẹ” lan tỏa ngay lập tức và chính cảm giác ấy là bằng chứng động tác đang phát huy tác dụng. Chỉ cần kiên trì vài phút mỗi ngày, gương mặt sẽ dần thon gọn, sắc nét chẳng khác gì vừa tiêm tan mỡ hay giảm cơ cắn, nhưng hoàn toàn tự nhiên, không đau, không rủi ro và không tốn kém.

Bộ sưu tập ba bài tập thon mặt “dễ – nhanh – hiệu quả” tại nhà

Ảnh: Weibo @Her_赵露思

Bên cạnh phương pháp của Triệu Lộ Tư, rất nhiều chuyên gia làm đẹp cũng yêu thích ba bài tập đơn giản, phổ biến khác. Chỉ vài phút mỗi ngày, ngay trên giường, trước gương hay khi chờ điện thoại sạc, bạn đã có thể “định hình lại” gương mặt của chính mình.

1. Balloon-Blowing

Balloon-Blowing (bài tập thổi bóng) được thực hiện bằng cách giả động tác thổi bóng nhiều lần, mỗi lần cố gắng thổi căng hết mức rồi từ từ xả khí. Bài tập này giúp tăng sức mạnh cơ má, hỗ trợ gương mặt trở nên gọn và săn chắc hơn. Bạn nên thực hiện 3-5 hiệp mỗi ngày, mỗi hiệp gồm 5-10 lần.

2. Mewing

Đây là phương pháp đặt vị trí lưỡi đúng để cải thiện tư thế hàm và giúp gương mặt trông thon gọn tự nhiên hơn. Khi tập, bạn cần đặt toàn bộ mặt lưng lưỡi (từ đầu lưỡi đến gốc lưỡi) áp sát hoàn toàn lên vòm miệng, không chỉ chạm bằng đầu lưỡi.

Răng nên khép nhẹ, môi chạm nhau một cách thoải mái và thở hoàn toàn bằng mũi. Khi thực hiện đúng, bạn sẽ cảm nhận được lực nhẹ nâng khuôn mặt lên và cơ hàm dưới thả lỏng, không siết chặt. Ban đầu có thể hơi khó giữ trong thời gian dài, nhưng bạn có thể luyện từ vài phút mỗi lần rồi tăng dần để biến mewing thành tư thế lưỡi tự nhiên cả ngày.

3. Jaw Release

Jaw Release gồm chuyển động nhai nhẹ khi môi vẫn giữ khép, giúp thả lỏng cơ cắn và giảm tình trạng siết hàm, từ đó khiến đường hàm trông mềm mại và cân đối hơn nếu bạn thường xuyên căng hàm.